गर्मियों में जरूर खाए आम, सेहत के लिए है फायदेमंद।

वैज्ञानिक नाम:- मेंगीफेरा इंडिका

गर्मियों के दिन आते ही आमतौर पर लोगों के दिमाग में आम का जिक्र जरुर आता है जिसको फलों का राजा कहा जाता है। आम के स्वाद के बिना रहा नहीं जा सकता है 

आम में पाए जाने वाले गुणकारी पदार्थ

आम के अंदर विटामिन k पाया जाता है जो एनीमिया से बचाता है साथ ही रक्त के धक्के में फायदेमंद होता है आम हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है इसमें विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है जो हमारे रक्त वाहिकाओं और हेल्दी कोलेजन के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट उपस्थित होता है।

 हमेशा मनुष्य को मौसम के अनुसार फल और सब्जियां का सेवन करनी चाहिए क्योंकि मौसम के अनुसार जो हमें फल और सब्जी प्राप्त होती हे उसमे सभी पोषक तत्व प्राकृतिक रुप से उपस्थित रहते हैं इसलिए हमें मोसमी फलों का अधिक से अधिक सेवन करना चाहिए।

आम की बात करें तो आम गर्मी के मौसम में ही आता है गर्मी के मौसम में आम (mango) खाना है किसे पसन्द नहीं होता हैं इस फल को बच्चों से लेकर बड़ों तक बहुत खूब चाव खाया जाता है और यही नहीं स्वाद से भरपूर गर्मियों में मिलने वाले इस फल में पोषक तत्वों की भी भरपूर मात्रा होती है 

आम के फायदे 

त्वचा के लिए लाभदायक ।

वजन कम करने के लिए ।

आंखों की रोशनी बढ़ाने में ।

पाचन में लाभदायक आदि।